大学生の健康に役立つ情報を紹介しています。

マスクの種類によって効果は変わるのか!結局コロナに有効な対策とは?
コロナウイルスの蔓延により、さまざまな感染対策が必要とされた2020年。 外出時はマスクをつけることが当たり前となりました。 最近では、マスクの種類も増えていますが、実際に効果があるのかどうか不安に思う方もいるでしょう。…
〜to be a HERO〜
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コロナウイルスの蔓延により、さまざまな感染対策が必要とされた2020年。 外出時はマスクをつけることが当たり前となりました。 最近では、マスクの種類も増えていますが、実際に効果があるのかどうか不安に思う方もいるでしょう。…
漫画「サ道」などの影響もあり、サウナ人気が強まっています。 これから寒くなる季節にぴったりな、関西のサウナ施設をまとめてみました。 コロナの第3波が気になる時期ですが、サウナや温泉で体をリラックスさせれば、免疫力アップに…
漫画「サ道」などの影響もあり、サウナ人気が強まっています。 これから寒くなる季節にぴったりな、関東のサウナ施設をまとめてみました。 ぜひ参考にしてみてください。 サウナの楽しみ方 サウナの楽しみ方の基本は、交代浴です。 …
コロナ禍の影響で、宅飲みをする人が増えたのではないでしょうか? 宅飲みは、外で飲むのと違って、時間を気にせずに飲めてしまいます。 ずっと飲めちゃうので、ついつい深酒してしまい、次の日二日酔い…なんてことも。 今回は、辛い…
私達の生活を大きく変えたコロナウイルスは、人々のメンタルにも多大な影響を与えています。立て続けに自宅で亡くなった芸能人のニュースを見て、びっくりした人も多いでしょう。 そこで今回の記事では、コロナの影響で精神科に行く人や…
大学生で喫煙?? 大学生喫煙者最近増えていますよね。最初はかっこいいと思い始めた人や、友達が吸っているからなど色々と理由はあるかもしれません。でも就職や周りの事を考えると禁煙しようと考えてしまうのではないでしょうか? し…
ショートスリーパーって何? 近年、テレビやメディアでショートスリーパーという言葉をよく聞きませんでしょうか。 「あの人はショートスリーパーだから4時間しか寝てないらしいよ」などと言われてますよね。ショートスリーパーを直訳…
花粉症対策をしよう! 春と言えば花粉が舞い始める、花粉症の方にとっては嫌な季節ですよね。花粉が舞い始めると目がかゆくなったり、くしゃみが止まらなくなったりと大変つらい思いをしなければなりません。大学生にとっては、新歓コン…
若いからって油断禁物! 大学生は高校生以前と比べて、より自由な行動が許されるようになります。これは言い換えれば、健康の自己管理が求められるとも言えます。しかし免疫が低下する、生活習慣病のリスクが高まる、といったことは頭で…
一人暮らしだからこそ!温泉銭湯のススメ 一人暮らしをしていると思った以上にお風呂をどうするかが大変ですよね。ユニットバスの物件も多いですし、そもそも自分ひとりのためだけにお湯を張るのも面倒だと感じている人も少なくないでし…
貧乳はコンプレックス? 貧乳に関してコンプレックスを感じている女性は多いのではないでしょうか。 確かに男性は豊満な胸を好む傾向があることは事実です。 巨乳な女性はモテることもあながち間違いではないと思います。 その為、貧…
花粉症と上手く付き合いましょう! 春が近づき、良い陽気になってくる2月3月。気候とともに心も温かくなってきます。しかしこれからの時期の悩みといえば、花粉症ではないでしょうか。 重度か軽度かは人それぞれですが、毎年花粉症に…
20歳辺りが大きな境目!恐れるな20代。 20代は、就職や転職、恋愛、結婚などたくさんのライフイベントを迎える年代です。そして何と言ってもこの年代の最大の武器は、体力と行動力のエネルギーがあることです。 女子大生は特に遊…
皆さんは「ダイエット」に対してどのようなイメージがありますか? 食事制限をする、体に良いものを食べる、規則正しい生活をするなど様々です。食べ物のダイエットといえば、リンゴダイエットやこんにゃくダイエット、キャベツダイエッ…
あなたは何時に寝てる?それって夜更かし? そもそも夜更かしとは、何時に寝ることを指すのでしょうか? 例えば普段23時頃に寝ているのであれば1時まで起きていることは夜更かしと言えるでしょう。人によって普段何時に寝て起きて、…
ヨガっていいって聞くけど実際どうなの? こんにちは、KOJIMAです。以前、知人と早起きして江の島の海に行き、早朝からヨガをしてきました。実際に海を目の前にした砂浜でヨガをした感想と、ヨガのメリットデメリットについて筆者…
最近寝付けなくて作業がはかどらない…. 一日を締めくくる睡眠ですが、なかなか寝付けなくてイライラしてしまう人も多いのではないでしょうか。睡眠の質が落ちてしまうと次の日の作業効率も落ちてしまい、その事がさらにス…
運動することで睡眠の質が上がるって本当? 皆さんは寝ても寝ても眠い日や、昼夜逆転してしまった経験はないでしょうか?実際にデータとして以下のようにあるように日本の大学生の睡眠の質は悪化しています。 日本人の睡眠状況は海外と…
最近日本でもどんどん増えているフィットネスジム会員。アメリカを中心とし、海外ではジムに行くことが当たり前なほど、かなり主流となっています。健康維持のため、ダイエットのため、憧れの海外セレブを目指して筋トレで肉体改善、など…
運動と食事、ダイエットにどちらも重要なのは常識です。しかし、体型変化に実際に影響するのは食事が8割で、運動は2割でしかないことを知っていましたか? サラダ、フルーツ、玄米など、炭水化物を中心とした自然食ダイエットが人気で…